Poznaj siebie - Koło osobowości

Koło osobowości jest narzędziem opracowanym przez M. Pasterskiego. Jest to ćwiczenie analogiczne do Koła życia, pogłębiające spojrzenie na siebie w oderwaniu od czynników zewnętrznych.
Będzie ono dotyczyć twoich stanów wewnętrznych, osobowości, umiejętności.
Podobnie jak Koło życia można je modyfikować                i zmieniać zaproponowane obszary.
Zatem do dzieła 😉

Zacznę od  obszarów, które są istotne ( za M. Pasterski „Insight” s.391),
zastanów się co każdy z nich oznacza dla ciebie:

Pewność siebie – samoocena, poczucie własnej wartości.

Motywacja – wewnętrzna energia, chęć do życia, pracy i realizowania swoich celów, wytrwałość w realizacji tych celów, konsekwencja.

Szczęście – zadowolenie z życia, poczucie spełnienia.

Spokój wewnętrzny – poziom stresu, wyciszenie i koncentracja na życiu zgodnym z własnym tempem.

Pasja – realizowanie swoich pasji, hobby.

Emocje – radzenie sobie z destrukcyjnymi emocjami i obecność pozytywnych emocji w życiu.

Organizacja życia – porządek w głowie, otoczeniu, zarządzanie pracą , radzenie sobie z życiem codziennym.

Komunikacja międzyludzka – łatwość w wyrażaniu siebie i rozumieniu bliskich, czy innych ludzi.

Tak jak w poprzednim ćwiczeniu, na kartce rozrysuj sobie koło osobowości.
Na schemacie oznacz w skali od 1 do 10 swój subiektywny poziom zadowolenia w danym obszarze życia (numeracja zaczyna się od środka koła, najmniejszy okrąg to 1 i dalej rosnąco).
Najniższa ocena to 1 oznacza to, że „nie jestem wcale zadowolony z obecnej sytuacji”, najwyższa 10 – że „jestem w pełni usatysfakcjonowany”.

Następnie spójrz jeszcze raz na swoje wyniki i odpowiedz na pytania, kolejno do poszczególnych obszarów. Odpowiedzi te pomogą ci doprecyzować swój wybór.

Dzięki temu będziesz mógł dokładniej określić swoje rozwojowe potrzeby. Na przykład dzięki odpowiedzi na pytanie Jaki będzie mój pierwszy krok do poprawy obecnej sytuacji zamiast pisać „ Zwiększyć swoją pewność siebie”, będziesz mógł konkretniej i precyzyjniej określić, co zrobisz, czyli „Popracować nad samooceną”. Inny przykład zamiast postanowienia „Zacznę lepiej planować swój czas”, może konkret „Będę tworzyć plany dzienne, tygodniowe i zapisywać je w kalendarzu”.
To są oczywiście tylko propozycje, to ty wiesz najlepiej czego ci potrzeba i co powinieneś zrobić.

Przypominam pytania pogłębiające :

1. Co oznacza dla mnie 1?
2. Co oznacza dla mnie 10?
3. Co oznacza dla mnie moja ocena?
   1. Dlaczego aż…? (przy ocenie powyżej 1)
   2. Dlaczego tylko…? (przy ocenie poniżej 10)
4. Co by musiało się stać (zmienić) , aby moja ocena tego obszaru wzrosła o 1 punkt?
5. Co stoi na przeszkodzie, aby ten poziom osiągnąć?
6. Jaki będzie mój pierwszy krok do poprawy tej sytuacji?

Po zakończonym ćwiczeniu daj sobie czas na refleksję, na poukładanie wszystkiego                     w głowie. Może to być kilka godzin, kilka dni, to ty decydujesz ile czasu ci potrzeba.
Kolejnym krokiem będzie określenie planu rozwoju osobistego. Mówiąc krótko wyłonienie najważniejszych rzeczy z Koła życia oraz Koła osobowości.

Czas płynie nieubłaganie, wkrótce koniec roku, pora zatem na podsumowania i co najważniejsze zaplanowanie kolejnego😉
 
 

---